A Saúde do Corpo e da Mente
11/06/2021
Qual é a ligação entre corpo e mente saudáveis? A conexão natural mente-corpo é realmente incrível! Por exemplo, quando você se sente estressado, seu sistema imunológico pode sofrer. Quando você permite que a tensão o distraia de fazer escolhas positivas, sua saúde pode piorar. O que é interessante sobre tudo isso é que VOCÊ tem o poder de evitar os gatilhos de estresse e se concentrar em escolhas positivas de estilo de vida que contribuirão para criar um corpo e uma mente mais saudáveis!
O estresse e a preocupação constantes produzem verdadeiras"toxinas da mente". Substâncias químicas como as endorfinas podem estimular a produção de cortisol extra e adrenalina na corrente sanguínea, dificultando o combate a doenças. É importante que você reserve um tempo diário para limpar sua mente de quaisquer preocupações e encontrar maneiras de se livrar da bioquímica negativa.
Reduza o estresse naturalmente
É uma triste verdade que vivemos em uma época em que níveis crônicos de estresse invadiram grande parte da sociedade. Esse estilo de vida pouco saudável, juntamente com hábitos alimentares e de sono inadequados, pode causar estragos na mente e no corpo.
Aqui estão algumas maneiras para reduzir o estresse naturalmente:
Dê à sua mente uma pausa da sobrecarga de informações. Vivemos em um mundo que inclui muitas formas de estímulos, como televisão, rádio, telefones celulares e Internet. Faça um esforço sincero para fugir disso,desligando-os quando não forem necessários.
Comece a meditar. Encontre um local tranquilo em sua casa ou escritório e aprenda técnicas de meditação consciente para limpar a mente de todas as tensões do dia. Aprenda a ouvir o seu corpo inspirando profundamente pelo nariz e expirando pela boca, anotando os batimentos cardíacos e as sensações do seu corpo.
Permita que pensamentos positivos substituam os negativos. Concentre-se nas coisas boas de sua vida e deixe que as coisas que realmente não importam se dissipem. Prestando atenção aos aspectos positivos, os negativos não parecerão tão poderosos em sua vida.
Quando estiver mais calmo, saia e dê uma caminhada rápida, ande de bicicleta ou dê uma corrida pela comunidade. Não esqueça de levar sua ÁGUA KANGEN para se manter hidratado durante o exercício. Respirar ar fresco e água limpa terá um efeito naturalmente refrescante em seu espírito.
O que pode ser feito com relação ao estresse?
É senso comum que algumas das melhores maneiras de prevenir o estresse de longo prazo são: dormir bastante, praticar exercícios regularmente e manter uma dieta saudável e balanceada. Não é realista esperar um ótimo desempenho do cérebro quando ele está privado de nutrientes essenciais. Seu desempenho, pensamentos, sentimentos e comportamento são todos afetados pela saúde de seu cérebro.
Água – Dinamizador Natural do Cérebro
A água é possivelmente o elemento mais importante em uma dieta para uma mente e um corpo saudáveis. A água é o principal componente químico do seu corpo e representa mais de 60 por cento do seu peso corporal. Sem água, o delicado equilíbrio entre a mente e o corpo pode ser comprometido.
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A melhor escolha para se manter hidratado de forma ideal é a ÁGUA KANGEN. Por ser pura e saudável, a água ionizada e alcalina é livre de produtos químicos e poluentes. ÁGUA KANGEN contém os minerais e elementos naturais de que seu corpo precisa para se manter equilibrado. A ÁGUA KANGEN é projetada pela natureza para manter seu corpo limpo, saudável e bem hidratado.